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主题：【分享】健身－－敲胆经

浏览0 回复6 电梯直达
快乐的小马
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发表于：2007/05/10 09:06:00 楼主 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
看到天涯上关于敲胆经的很火，我就试了试，发现真是有点效果呢，所以推荐给大家，关键是坚持哟！

《人体使用手册 》上关于敲胆经的说明
如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

>敲胆经是要敲两条腿,但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你.敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌，并不要求很正确的穴位，当然有的先生女士对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。

也不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。我希望的是我们所有愿意用这个方法来养身保健的人既能得到健康，又方便易行。轻轻松松就得到健康。敲胆经不需要很大力，不要造成不必要的伤害，一般力度是敲不出瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青来了，那是人体本身的凝血因子不足，需要补充胶汁类的食物，中国人有个补品叫阿胶，就有利于人体的凝血因子，其实阿胶的主要成分是驴皮，如果平时有进食猪皮，鸡皮等，这个问题就没有了。如果瘀青是因为敲得太重而造成的，那就轻一点

敲打胆经的时间
即23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。如果是严格按照陈玉琴或者《人体使用手册》的做法，早睡早起，在23点以前甚至22点以前睡觉的话，本来也不应该有什么问题。但是如果有时睡得晚，还继续在睡前敲胆经的话就不太好了。所以利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，不会引起什么偏差。
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快乐的小马
cissypony
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2007/5/10 9:29:00 沙发 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊

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快乐的小马
cissypony
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2007/5/10 9:34:00 板凳 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
咋没人反应啊？
据说包治百病呢！
可以减肥，可以治疗失眠、便秘，可以让人精神好……
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happyjyl
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2007/5/10 9:41:00 马扎 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
原文由 cissypony 发表:
咋没人反应啊？
据说包治百病呢！
可以减肥，可以治疗失眠、便秘，可以让人精神好……


呵呵，我妈敲过，不过她还敲背和其它的地方。反正没事的时候用手在身上拍拍打打是挺舒服的，不过包治百病？ 不太相信。敲胆经应该就是促进胆汁分泌吧。
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快乐的小马
cissypony
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2007/5/10 10:17:00 地毯 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
呵呵，说包治百病是说着玩呢！
促进胆汁分泌，增强消化功能，增加血气，增强身体能量。
产生的效果就是身体的抵抗力增强，精神好，睡眠好，捎带着女生还能瘦身（不少人反映大腿瘦了），呵呵。（书上说的）
上google，输入敲胆经，会出来一堆的讨论呢，呵呵。
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一抹冰蓝
wrliao
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2007/5/10 10:51:00 地板 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
饭后没事敲敲好 我喜欢，我相信中医的理论
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mulers
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2007/5/11 16:18:00 6楼 管理 分享 倒序浏览 只看楼主 回复 私聊
好的，没事敲敲看，就怕坚持不了啊
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